Penso, dunque mi sento meglio. Esercizi cognitivi per problemi di ansia, depressione, colpa, vergogna e rabbia.

Dennis Greenberger & Christine A. Padesky

“Ansia, depressione, sensi di colpa, vergogna, rabbia, sono emozioni che proviamo comunemente e quotidianamente. Quando le emozioni sono troppo intense o durature rispetto alla situazione in cui ci troviamo, allora possiamo prendere in considerazione l’eventualità di avere un problema emotivo. […] Questo manuale è un sussidio di autoaiuto: consente al lettore di avviare autonomamente o con il supporto di uno specialista, comunque con i propri tempi e modalità, un percorso di automodificazione personale. Attraverso l’uso di esercizi e questionari e l’esempio di quattro persone i cui progressi vengono seguiti nel corso del libro, vengono individuati i problemi emotivi e si preparano «piani» sistematici e efficaci per la loro risoluzione. Il libro è ampiamente utilizzato come manuale di supporto o integrativo alla psicoterapia cognitiva.“

Editore: Erickson, Trento. 2003. pp. 216

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